Почему после еды хочется есть снова? Потрясающая наука

Время на чтение: 4 минут

Почему после еды хочется есть снова? 

Для начала хочу вас спросить, бывает ли у вас такое, что вы уже поели, но все еще есть такое чувство, что чего-то хочется? Такое чувство, что чего-то не хватает? 

Или вы пришли в гости, как следует наелись — мясо, салаты, первое, второе третье и кажется, что уже не можете втолкнуть в себя ни кусочка. И тут… выносят десерт. И вы понимаете, что у вас неожиданно чудесным образом появилось еще немножко места в животе. И вы с удовольствием съедаете замечательный кусок десерта. Бывало? Признавайтесь ))) 

Анна Савина диетологС вами Анна Савина — диетолог, специалист по превентивной нутрициологии. 

Я провожу Марафон похудения бесплатно в Инстаграм. Присоединяйтесь пожалуйста к моему аккаунту по ссылке @annushkasan

 

Почему быстро хочется есть после еды?

Почему хочется есть, когда грустно? Почему во время месячных хочется кушать? Почему женщине постоянно хочется кушать? 

На эти и другие вопросы сегодня постараюсь ответить в моей статье. 

И речь сегодня пойдет о гормонах. А конкретно об одном, очень сильном гормоне, который фактически управляет всей нашей жизнью. Имя его — ДОФАМИН

На самом деле — он прекрасен, ибо он дает нам радость в жизни, дает мотивацию жизнь, обостряет все приятные события, которые происходят в жизни и делает их запоминающимися, дает уверенность в себе и в завтрашнем дне. Дофамин жизненно необходим нашему организму для правильного функционирования. Без него наша жизнь серая и унылая, настроение ниже плинтуса и вообще ничего не хочется. Разве что выброситься в окно. 

Другими словами — Дофамин гормон жизни, гормон радости и счастья. 

И… так устроила природа, что мы можем извлекать этот чудесный эликсир жизни практически из всего что есть под рукой. 

  • Попрыгать на батуте
  • Погладить пушистую собаку 
  • Обнять ребенка или маму
  • Кидаться снежками, когда зима
  • Кататься с горки 
  • Купить в магазине 3ю сумку или 4ю
  • почитать книгу
  • Принять пенную ванну
  • Заниматься сексом

Предлагаю вам продолжить самостоятельно в комментариях. От чего вы лично получаете дофамин?  

Почему после еды хочется есть снова? Потрясающая наука, Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Это удивительно — природа задумала так, что мы можем получать удовольствие от чего угодно

Но это еще не все. Природа так устроила, что мы также получаем гормон удовольствия, когда … 

  • Едим
  • Курим
  • Принимаем наркотики
  • Употребляем алкоголь
  • Кофе 

Ага, я думаю вы уловили суть. Мы получаем гормон удовольствия, когда кушаем. Но если с курением, наркотиками и алкоголем все понятно, то причем тут еда? спросите вы. Мы же не можем бросить есть? 

Конечно нет, это и не потребуется. На самом деле, когда мы едим простую еду, вроде борща или вареной гречки — никаких проблем. Гормона Дофамина выделяется небольшое количество и оно примерно равно, как если вы погуляете с любимой собакой. 

То есть вам же ведь не захочется гулять с любимой собакой бесконечно. Ну погуляли раз в день, проветрились и все. Гречку тоже съели раз в день или даже раз в неделю и совсем не хочется ее есть снова и снова. Правда? 

Но есть некоторые вещества, которые заставляют нас получать ОЧЕНЬ МНОГО ДОФАМИНА. Мы скушали их один раз и так кайфанули, что мозг это запомнил. 

Например, если это кусок торта, или овсяное печенье, или пельмени со сметаной, или клубничное мороженое или банановое, или пирожное с начинкой или … продолжите сами — чем вам хочется себя баловать? 

почему хочется есть

Почему постоянно хочется есть, вместо того, чтобы постоянно двигаться? 

То есть, это такие продукты, которые делают нас одержимыми. Как маньяки — мы один раз их поели, два три раза и вдруг понимаем, что с собакой гулять уже не хочется, на горке кататься зимой тоже не интересно. И о нет!!!…. поехали в Турцию, на море, а купаться тоже не  очень то и хочется (разве что полчаса не больше)  — больше хочется их Ол инклюзив отведать — ведь там горааааздо больше дофамина. Или дофамин другого сорта, более насыщенный — такой что пальчики оближешь. 

Вот и получается, что простые жизненные удовольствия мы уже не чувствуем с вами. Куда им до мощного дофамина, который дает все разнообразие продуктов в супермаркете или на мастерски приготовленном фуршете? 

Обычный дофамин от жизни кажется уже пресным, невкусным. Приходится заставлять себя отвлечься на простые радости — и это не всегда удается. Ведь для того, чтобы на тех же лыжах покататься — надо сначала попу оторвать от дивана, купить шлем и куда-то поехать. И еще не факт, что там будет также клево, как возле телевизора за стаканом пивного дофамина или чизкейкового. 

почему хочется сладкого и соленого

Наверняка у вас есть свои любимые вкусняшки? Пишите в комментариях, а что любите вы?

Почему после еды хочется есть снова и снова? 

На этот вопрос я все еще не ответила! 

Вы наверное подумали, ну что же. Телу нужен дофамин — допустим определенное количество. По логике — я съела овсяное печенье — кайфанула, насытила себя, не должна больше хотеть. 

Но есть одна тут загвоздка. Все дело в том, что у нас есть органы акцепторы — они принимают дофаминовую инъекцию на себя. Имя им — дофаминовые рецепторы. Так вот, когда вы первый раз съели что-то мощное — вы получили заряд. И правда больше не хотите есть. 

Во второй раз, в третий — кайф уже становится не такой очевидный. Не такой мощный вброс дофамина. При сильном злоупотреблении — вы вовсе не чувствуете удовольствия. А есть хочется все больше. Почему?

Все дело в привыкании. Оказывается, дофаминовые рецепторы перестают реагировать должным образом. Они как бы адаптируются, чтобы снизить чувствительность. Потому что телу опасно все время находиться в эйфории. 

Механизмы саморегуляции таковы, что кайф всегда кратковременный. Потом мы должны опять идти и добывать себе удовольствие. Снова. Такой закон природы. И дофамина становится меньше и меньше, сколько бы мы не съели вкусняшки. 

Мозг начинает нервничать. Ему ведь необходим дофамин и он помнит, откуда вы его получили сразу много. Он начинает командовать — ешь больше, дружище. Да, именно так. Вы получаете жесткую команду — Ешь. Ешь еще, мне мало. 

Пробуете сопротивляться? Ок, посмотрим на сколько вас хватит. Сила Воли вам в помощь. Но мы то знаем на сколько ее хватает. 

Как прервать сей порочный круг? Как подавить желание кушать бесконечно? Об этом мы поговорим с вами в следующей статье. А пока Приходите на мой Бесплатный марафон снижения веса — провожу его в инстаграме. Мой основной аккаунт @annushkasan

Поделитесь с друзьями!

Комментарии

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Максимальный размер загружаемого файла: 30 МБ. Вы можете загрузить: изображение, таблица. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены. Перетащите файлы сюда

Подпишитесь на мой Instagram @annushkasan